苹果牛奶减肥法周期介绍

“也曾大鱼大肉，饮一壶浊酒。”曾今的潇洒造成的结果就是，现在在减肥的路上，根本停不下来。网上有很多减肥方法，其中“苹果牛奶减肥法”也是很多美女们的选择。那么，大家知道使用“苹果牛奶减肥法”的正确方法吗？

这种减肥方法有速战速决的效果，完全不需要花太多的心思和精力，简简单单的瘦个两三公斤，也就是几天的事儿，今天就让小编就在这里给大家介绍一下，怎么正确的使用这种方法吧！

“苹果牛奶减肥法”最初在西方各国很是流行，后传入我国，迅速发展起来，如今在减肥行业里很受欢迎。

一、苹果牛奶减肥法的周期

1、减肥是以一个星期为一个周期，从星期一到星期五，按照平时的饮食规律吃东西，到了星期六和星期天就要开始实施减肥的计划了。

2、在这个计划里，星期六一整天，除了苹果，不能碰任何其他的吃的东西，这样一整天下来，大约会吃掉两斤的苹果。

3、在吃苹果时，无论有多饿，都要细嚼慢咽，慢慢一口一口慢慢的吃。到了星期天就仅仅是喝牛奶了，无论是酸奶还是一般的牛奶都可以，一天喝牛奶的次数控制在5到7次左右，减肥贵在坚持，根据正确的方法，坚持3到4个星期，就会有很显著的效果。

二、注意事项

在使用苹果牛奶减肥法时，除了坚持正确的方法以外，还要注意一些事项：

1、每次吃苹果时候不能着急，小口慢慢吃，细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。

2、要记住在吃苹果、喝牛奶的那两天不能喝水，否则无法抑制水分的吸收。

三、弊端

任何一种减肥法，对身体都是有一定危害的，在这里小编为大家列举一下，这种减肥法对身体的危害。

1、容易刺激肠胃：

如果真的要想减肥的话，一定要挑红苹果，因为青苹果比较酸容易，刺激到肠胃，造成一系列的肠胃疾病。

2、容易让口味变淡：

每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很清淡，一点点的糖和盐，都会觉得很刺激，而且长时间使用这种减肥方法容易让你对这两种水果产生抗体，觉得它们难以下咽。

四、苹果牛奶减肥法的原理：

1、苹果含有丰富的纤维素，小口吃会缓解人体的饥饿程度。

2、周末两天不喝水，再加上第二天喝酸奶，就会抑制水分的吸收，会瘦的很快。

3、如果达到理想体重后，发生反弹问题，就可以用这种方法，重新再瘦身一次。

这才是真正的苹果牛奶减肥法，但是要记住不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须分开单独吃，这样才有效果。而且每次只坚持两天很容易就过去了，不容易反弹。

相信大家都掌握了减肥的方法了吧！你希望你可以通过这种方法，成功的摆脱肥胖问题。如果你真的想迅速的瘦身，那么，可以适当的缩短苹果牛奶减肥法的周期，也就是说每隔两三天就可以执行一次。在加上日常的锻炼，相信你很快就可以瘦到理想的体重了。

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