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不要小瞧一些简单的小动作，对于上班族来说可是非常了不起的减肥方法，可能你不太相信，但是这些简单的小动作的确是适合上班族的减肥方法，因为对于经常做办公室的上班族来说很多减肥瘦身的方法是不可用的，因为没有太多的时间做爬上等运动减肥，所以一些简单易行的小动作就成了最受欢迎的上班族的减肥方法。下面我们就来看看这些简单易行的小动作都有哪些吧。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。 左顾右盼舒筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”。对此，湖北省襄阳市第一人民医院疼痛科主任医师胡咏兵提醒，做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。 上班族之所以腰腹越来越粗就是因为长期久坐不动，所以最简单的小动作之一就是要多站立，吃完饭后利用饭后休息的时间站上半小时就是很不错的的适合上班族的减肥方法哦。 |
