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从美容护肤的角度考虑，白领在养颜美容的时候，防电脑辐射是大事。有关于防辐射的美容方案有很多，其中，有一些防辐射食品，就非常适合白领们来经常食用。下面，小编我就为你具体介绍一些防辐射食品。 1、补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2、调理美味生活 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。 3、肉类 美容每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。 4、粗粮 保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，**美味可口零食的诱惑。 5、注意食油 每天的烹调用油限量为3小勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。 以上这些防辐射食品，你在日常饮食中都会经常吃到。只要注意膳食均衡，适量补充一些防辐射食品，那白领的肌肤就能的更好保障。电脑辐射对肌肤的伤害是无声无息的，但你在日常护肤时也不能忽视。
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