不少人都认为,运动减肥法可以让身材变好。美容护肤专家认为,运动减肥法的确可以起到瘦身效果,但不是所有的运动,都能让你瘦下来。有一些运动方法,会让你越练越胖,下*做了具体的介绍。 1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,这时人们会食欲大增,对减肥极为不利。 2.短时间运动。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说,如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,减肥效果肯定不好。 3.快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗。因此,肌群容易发达粗壮,用此方法减肥会越练越胖。 这三种运动减肥法,不仅不能给你带来完美的减肥效果,还有可能会让你越练越胖。因此,掌握正确的运动减肥知识,还是非常有必要的事情。你可以根据自己的肥胖状况,来制定适合自己的运动减肥计划。
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