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相比较节食减肥，运动减肥方法更为健康。如果断食法是节食减肥最快的方法，那么做什么运动减肥最快呢?你听说过水中跆拳道吗?在国外，很多健身运动都被移至到了水中，让普通的健身运动都带上了减肥的色彩，下面就来看看这些水中运动为什么被称为最减肥的运动方式吧。 不管是西方还是东方，很多国家已经开始实施水中运动减肥法，比如美国的水中慢跑游泳池、日本设立的水中漫步专用道，这些都是对水中健康减肥的一种诠释。在水中来回行走，能利用身体动作来加大水的阻力，使身体各部位都能得到充分的锻炼。 在水中做什么运动减肥最快? 在上海，这种水中健身减肥法师比较流行的，人们在水中漫步的时候可以改变走路的方式，比如横着走、倒着走，这些运动方式都能有效的减去不同部分的脂肪。利用一些工具，例如浮板、绳子或水球，都能达到不错的运动减肥瘦身效果。相比较陆地，水中运动更为安全，适合老人和儿童。 水中运动减肥的方法 在水中运动减肥，需要将水位至于齐腰或齐胸的位置，然后根据自己的体重来进行不同强度的运动，水位越深运动难度越大，消耗脂肪越多。 没有时间运动怎么办? 工作忙碌没有时间水中运动的人怎么减肥呢?其实很简单，对于白领萌来说，每天吃完饭靠墙“罚站”最快的减肥方法。因为长时间的久坐会导致血液流通不畅，是很多疾病的隐患，所以不管是为了减肥还是健康，都应该在饭后“罚站”，这样不仅有益减肥还有益消化系统，增加血液循环的速度。 |
