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忙碌了一天，很多朋友会应看电视的方式来舒缓压力。但从减肥瘦身的角度考虑，看电视久坐不动，再加上吃一些高热量的小吃，就会让你有肥胖问题。那么，有什么好方法，可以让我们看电视还能消耗卡路里呢? 1、站起来 站立这个动作简单又方便。多做立正姿势能燃烧体内的脂肪，是最有效的减肥方法。在你看电视的时候站起来，这样平均每小时能燃烧70卡路里的热量哦!观看一些你喜欢看的节目，只要站立1.5小时你就可以轻松消灭掉100卡路里呢! 2、笑出声来 我们看喜剧的时候，很多时候会笑到眼泪直流。有研究报告表明，一般要消耗100卡路里需要举重半小时，或使用吸尘器约45分钟，但大笑20分钟却可以有同样的效果。减肥达人们都推荐这种简单方法哦! 3、动起来 趁着广告的时间，可以间歇式跳绳两分钟，只要这样重复4次就可以消耗111卡路里。 4、慢蹲着 站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次就能耗热80卡路里，对于不喜欢剧烈运动的人来说是个不错的选择哦。 5、躺下来 侧卧地板上，举腿5分钟(耗热50卡路里);躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。 6、甩起来 大概好多女生都不忍直视自己的粗臂，想要自己手臂瘦下来吗?那就欢快的甩起来吧! 双臂绕圈1分钟,重复两次以上耗热20卡路里,简简单单就把手臂甩瘦啦! 今天介绍的运动减肥法，就能让你在看电视的同时，还能得到非常好的减肥效果。如果你也喜欢看电视，但也想拥有完美身材的话，就赶紧来试一试这些减肥秘方吧。看电视减肥不是难题，关键是要学会瘦身窍门哦。 |
