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从美容护肤的角度考虑，经期是女性护肤的最佳时期。如果女性可以把握住经期，那么，皮肤就会得到不错保养。接下来，小编我就为你具体介绍一些，关于经期饮食美容的小常识，让你更了解经期美容法。 女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是'*经 '。*经的来潮与停止,如月亮的盈与亏,潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。*经经期,正常为3～7天。一般情况下,女性每次*经,总约排出**30～50毫升。因此,女性的养颜健体饮食保健不能不考虑*经周期中的生理变化及排掉的**这一情况,所以它的原则之一,就是与*经周期变化相吻合的'周期饮食'。 不少女性,在*经来潮的前几天(*经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在*经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对'经水之行'有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 医家云:'经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作患。'因此,在*经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、**仁等。 正因如此,女性*经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,每次*经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,*经干净之后的1～5天内(*经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健。岂不是一举两得,何乐不为! 这些经期饮食美容法，只要你掌握后坚持使用，那么，你的皮肤就能得到不错保养效果，肤质也会变得越来越好了。适合经期使用的美容秘籍还有很多，如果你感兴趣，不妨多了解一些相关的护肤常识。
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