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都说要想减肥瘦身，最好的办法还是运动减肥，可是做什么运动减肥最快呢?如果挑错了运动方式，不仅仅达不到减肥的目的，还有可能让某些部位的肌肉变的发达，而显得更加粗壮。很多MM就是担心这些，所以都想知道做什么运动减肥最快，还没有什么副作用，下面小编就告诉大家做什么运动减肥最快。 推荐运动：跳绳减肥 1. 跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里(即每小时6英里)的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更优选择。 2. 你能在任何地方跳绳。不管你是在出差的酒店房间里，还是在船上的甲板，还是在因为天气不好呆在家里，你都可以跳绳--只要有足够高的天花板就成。由于跳绳小巧轻便，也不需要占用你多大的空间，携带方便。 3. 跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康。如果你还年轻，你倒不用担心骨质疏松，但现在可以未雨绸缪。跳绳简单的跳跃能够强健骨骼。 4. 紧俏臀部和腿部。谁不想要一个性感紧实的翘臀呢?同跑步和骑自行车一样，跳绳也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或者双腿条，既不无聊还能锻炼不同的部位。 现在你知道做什么运动减肥最快了吗?跳绳减肥是被公认的减肥最有效的方法，对场地没有任何要求，而且跳绳运动除了减肥外，还对身体骨骼有益，所以MM们知道做什么运动减肥最快很重要。 |
