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很多朋友在减肥瘦身的时候，不喜欢运动减肥，这个时候，你可以来考虑一下躺着减肥法。美容护肤专家认为，躺着减肥也还是有不错效果的。究竟，如何躺着才能起到减肥目的?下*做了介绍。 躺减法，史上最懒的健身招数 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。 三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。 以上这些躺着减肥法，不需要你准备塑身工具，在床上就可以轻松搞定。其实，像这样运动量不大的减肥法还有很多，你可以根据自己的减肥计划，来试一试。运动减肥方法多，多尝试一些，没有坏处。
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