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从减肥瘦身的角度考虑，运动减肥法，是最好的瘦身方式。运动减肥讲究方式和方法，专家发现，在饭后进行几个小运动，就能让你狂吃不胖，轻松管理出好身材。接下来，我们就为你介绍一些饭后小运动。 1.饭后4小时再睡 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆，所以，减肥的关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动可以促进消化，脂肪自然就不会堆积。所以，晚上吃完晚饭4小时后再去睡觉，这样就不用担心脂肪会堆积了。 2. 饭后要运动 想吃完晚饭后不发胖，最有效的方法就是饭后运动了，如果不喜欢剧烈运动的话，懒美眉可以选择散步，记得运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上! 如果你不嫌运动太累的话，可以做减肥操，但是运动时间要半小时到一小时左右，只有这样，才能既帮助消化，还能瘦身。 我们在饭后运动，幅度不宜太大，散步是很好的消食方式。饭后小运动，可以让你在享受美食的同时，还不用担心会有发胖的危险。运动减肥方法多多，你可以根据自己的需要，来挑选最适合自己的减肥方。
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