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减肥瘦身是一项长期的事业，好不容易减肥成功了，谁都不希望出现减肥反弹的情况出现。很多朋友在减肥成功后，都出现了反弹的情况，那么，是什么原因让减肥出现了反弹呢?下文具体介绍了一些减肥常识。 “我瘦了10斤，YEAH!” “我反弹了12斤，悲剧!” 上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景，事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。注重身材天天减肥的MM们更是领教了减肥反弹“悲剧姐”的苦楚。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。 反弹的危害 打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。 增加患心脏病的机会，体重波动太大太频繁，心脏将难以适应。 反弹使人们对减肥和自身失去信心，以至于不能很好地控制住生活的重心，情绪波动大。 反弹的原因 通常反弹的原因有三种： 第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。 第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。 第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖? 哪些人容易反弹? 快速减肥者 这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。 饥饿节食减肥者 不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。 遗传性肥胖一族 先天带有肥胖基因，虽然相信'人定胜天'，但需要付出比别人更大的努力。 无视原因盲目减肥者 肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。 以上就是会让你减肥反弹的原因了。为了防止减肥反弹情况出现，我们在瘦身成功后，还是要注意身材的养护，要做到“管住嘴，迈开腿”。只要你平时多注意身材的保养，避免出现减肥误区，就能让减肥一直成功下去。 |
