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很多朋友认为，运动减肥虽然可以起到减肥瘦身的效果，但是，运动太枯燥，自己不能很好的坚持下去。其实，运动也是可以跟兴趣结合在一起的，例如跳舞。肚皮舞就可以让你在享受跳舞乐趣的同时，还能起到减肥瘦身的目的。 著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后―即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。 在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带，甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演―肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。 你也渴望拥有那样完美的曲线吗?何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个，做两到三组，每周至少做2次或3次。 A. 双脚分开站立，双手放在臀部。 B. 将右腿向后迈一大步，弯曲双膝直到右腿与地面平行，左腿与右腿垂直，保持一会儿，收回右腿站好，交换两腿进行上述动作。 所以说，跳肚皮舞，可以让你塑造完美的臀部曲线，非常适合需要减臀部脂肪的朋友们。根据自己的喜好，挑选自己喜欢的舞蹈，只要你坚持运动，就一定能起到不错的减肥效果，让你在不知不觉间轻松瘦下来。 |
