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在炎热的夏季，是减肥瘦身的好时候，在这个时候，有一些适合夏季来做的运动，可以让你疯狂燃烧卡路里。接下来，小编我就为你具体介绍一些，可助你燃烧卡路里的运动高招，你可以来试一试。 沙滩排球 如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。 如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行类似的活动。 热量消耗：272卡路里 园艺 在让花园更美丽的同时还能消耗卡路里。持续不断地弯腰接触植物对你的臀部很有益处，你的花园也会让邻居更加羡慕。 热量消耗: 136卡路里 冲浪 简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果，最好还是努力划水，增强心率。 热量消耗: 102卡路里 网球 拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧，这是非常健康的有氧运动。另外，打网球对锻炼手臂也很有好处。 热量消耗: 272卡路里 骑自行车 骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋，比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。 热量消耗: 204卡路里 飞盘 飞盘可不仅仅是一项娱乐活动。这是一种能让你保持健康的简单运动，如果你能组成一个团队来玩极限飞镖，30分钟就能让你燃烧掉272卡路里。 热量消耗: 102卡路里 这些运动方法，都能让你很好的燃烧卡路里。如果你对这些运动方法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。不同种类的运动方式，其燃烧卡路里的量都有区别。你可以根据它们热量消耗表，来挑选运动减肥法。
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