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熬夜伤身，很多朋友都知道，其实，熬夜还会伤害你的肌肤健康。美容护肤专家发现，熬了夜的皮肤，会容易出现暗沉、毛孔粗大等问题。所以说，对于熬了夜的肌肤，我们更需要引起重视，做好修复和保养。 要点一：熬夜前的肌肤保养 1、晚餐要清淡 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 2、卸妆、洗脸 为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。 3、补充维他命B群 维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。 要点二：熬夜时的肌肤保养 1、多喝绿茶 绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。 2、吃水果当夜宵 此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。 要点三：熬夜后的肌肤保养 1、喝一些有滋补作用的汤或糖水 鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。 2、按摩淋巴 熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。 3、中午补眠 熬夜之后，第二天中午时千万记得小睡一下。 4、恢复原本睡眠习惯 改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。 5、多去户外走动 熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。 对于熬了夜的肌肤，要想重新恢复肌肤光泽，上述这些护肤方案，你就可以来试一试了。总之，熬夜不仅伤身，还伤害肌肤健康，我们在日常生活中，应该尽量避免出现熬夜问题。少熬夜，肌肤才能变更好。 |
