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不少人都会觉得自己的个子不够高，并且希望通过一些方法来让自己长高。其实生活上我们可以做很多的运动来促进骨骼生长，所以下面就来和大家说一说长个子吧。
不少人都会为自己的身高而烦恼，有些人长了一张一米八的脸，但是个子却只有一米六，让人非常的难堪。想要一个好的身高是不少人梦寐以求的，但是不是所有人生下来就能够顺顺利利地长成自己想要的模样，但不管怎样，还是可以通过后天的方式来改善自己的状态的。之前网上就有传出饭后的几个简单动作就能让人长高十公分，下面就来说一说吧。
一、饭后拉伸法 饭后可以做以下小动作来拉伸自己，让自己能够有长高的余地。 首先是坐在地上双腿伸直，然后双手同时伸向前，尽可能地碰到自己的脚，如果碰不了也不要勉强，一步一步地来，每次尽量坚持个十秒。这个小动作对拉伸关节非常有帮助，能够有效地帮助我们继续长高。但是如果是超过生长发育年龄的，可能长高的目的就达不到了。
二、蹦跳法 这个方法可能会比较剧烈，动作幅度也比较大，所以在吃完饭后不宜立即做，应该在饭后一个小时到两个小时左右才开始做。其实动作也非常简单，双腿合拢站直，然后使劲往上蹦，蹦的越高越高，每天坚持做五十次左右，对于正在生长发育的青少年来说是有很好效果的。平时也可以去打打篮球，跳跳绳等，都属于蹦跳类型的运动了。 如果想要长个子，除了要做运动外，平时也应该多吃蛋白质含量高的食物，像牛奶、大豆、鸡蛋等食物，有助于给身体补钙。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
