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凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥

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夏季即将来临,许多爱美的女性朋友开始进行减肥了,黄瓜作为减肥的首选食物,不仅热量低,还具有美容养颜的功效。黄瓜的制作方式多种多样,其中凉拌黄瓜是比较受欢迎的。有人会问,凉拌黄瓜的热量高吗?吃凉拌黄瓜能减肥吗?实际上,凉拌黄瓜被公认为低热量食物,每100克只含有23卡路里的热量,因此对于减肥是非常有帮助的。

凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥

接下来为您介绍凉拌黄瓜的制作方法:

1、凉拌黄瓜条

所需材料:黄瓜2根、大蒜3瓣(切片或做成蒜泥)、白糖、醋、盐、酱油、味精、麻油适量

制作方法:将黄瓜洗净,切成约10厘米长的条状,加入适量盐静置10分钟,10分钟后,挤掉多余的水分,然后加入味精、糖、醋、麻油,充分拌匀即可。

2、香醋黄瓜

所需材料:黄瓜1根、白糖、醋、盐、香油适量

制作方法:将黄瓜去皮,洗净,切成长条状,烧开一锅水,将黄瓜在热水中煮至变软,捞出后放入盐中腌制20分钟;20分钟后,将黄瓜取出并挤干水分,放入碗中加入适量的醋、白糖、香油,充分拌匀后装盘即可享用。

3、麻酱黄瓜

材料:黄瓜1根、盐、醋、味精、麻酱20克。

做法:把麻酱用凉水冲开,放入盐、味精,放在一旁;把黄瓜洗净切成丝,起锅加水,把黄瓜丝放到开水里焯一下,捞出放入碗中;最后把调好的麻酱倒入黄瓜丝上,加入醋即可。

黄瓜怎么吃都是可以减肥的,凉拌黄瓜虽说清爽可口,但也要适量食用,因为黄瓜属于寒性食物,长期吃凉拌黄瓜不仅会造成身体的营养不良,还会导致肠道方面的疾病,希望减肥的女性朋友们合理科学的食用,以上就是关于:“凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥”的内容,希望能帮到您!

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