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美白的皮肤是每个人都想拥有的，大多数的人选择去美容院保养从而达到美白的效果，其实，很多食物也可以美白的，在我们身边就有很多美白的食物被我们所忽视，饮食美容也是很重要的，那我们身边的饮食美白食物有哪些呢?
美白食谱一 西红柿 其实西红柿本身属于富含维生素C 的美食，生活中应该度偶都摄入，在每日进食正餐之前，一定要尝试吃一个西红柿，这不仅能够让其肌肤更加头疼更加健康，而且还能够起到健康美白的效果。因为维生素C能够成功的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的沉着，淡化色斑很有帮助。 美白食谱二 黄瓜粥 黄瓜粥对于面部有雀斑的女性们很有帮助，因为在黄瓜粥中含有丰富的钾盐和一胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，如果经常食用这类食物，不仅能够滋润肌肤，而且还能够有效的淡化色斑，很是不错哦! 美白食谱三 枸杞米酒 这道美味的枸杞米酒，作为下午茶绝对是上好的选择，这不仅能够很好的补充能量，而且也是美味的甜饮。在枸杞米酒中含有丰富的维生素A，能够很有效的促进肌肤对营养成分的吸收，能够很好的滋润肌肤，在于干燥的秋季很有帮助。 美白食谱四 猕猴桃沙拉 猕猴桃副i汗多种维生素，被称之为“水果之王”，用猕猴桃做成沙拉，能够增加食物的口感，而且还能够帮助肌肤排毒，有效的预防黑色素的形成，还有助于消除皮肤上的暗沉，淡化色斑，还你白皙肌肤。 上面介绍的美白的食物是不是我们经常吃呢?在吃的时候你知道他们还有美容的功效吗?让我们按照上面介绍的食物吃起来吧!饮食美容的食物不仅有西红柿、黄瓜粥、枸杞米酒、猕猴桃沙拉等，还有很多美白食物在我们身边，你知道他们是什么吗? |
