 1、早上喝酸奶减肥。 2、酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 3、但是经常早上空腹喝酸奶不利于身体健康。因为喝完酸奶后，促进胃酸的分泌，胃内没有食物来中和胃酸，长时间的会引起胃黏膜的损害。虽然身体减肥了，但是造成胃部的疾病。建议饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。 友情推荐：中睿百科网(https://www.ws46.com)，分享百科小知识，这里汇聚了知识问答、生活常识，帮助用户解决生活中的常见问题。 |
