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美容护肤专家认为，肌肤保养的最佳时间段就是你睡觉时，因为这个时候你的肌肤是最放松的，涂抹的护肤品会更容易被肌肤吸收。那么，你知道该如何正确睡美容觉吗?专家提示睡美容觉是要讲究方式和方法的。下文具体介绍了一些关于美容觉的正确方法，一起来看看这些护肤常识吧。 睡觉--女人排毒抗衰老的秘诀 “无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。 从身体排毒时间表来看： 21：00～23：00是免疫系统排毒; 23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行; 凌晨1：00～3：00是大肠排毒; 早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。 技巧一： 晚上切不可熬夜 “美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足带来的伤害。 因此，早起晚起没关系，但晚睡绝对不行。也有人认为晚上如果睡得晚，白天还可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 技巧二：睡好子午觉 “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。 子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，所以午时也应睡觉。 如果条件有限，不能睡觉，也可*坐一刻钟，闭目养神。不过一般来说休息半个小时刚好，否则可能会影响到下午的工作或是晚上的睡眠质量。 技巧三：早点起床精神好 早起的好处在于，一方面，早起有利于人体的新陈代谢，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。 另一方面人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”，因此应在这段时间内吃早餐，早餐选择合理的营养搭配，胜过其他无数补品。 技巧四：偶尔睡个回笼觉 早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。 早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。 所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。 技巧五：睡前不可胡乱想 也有人常在床上辗转反侧，很难入睡。最好的办法是起坐一会儿后再睡。以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。 如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 这些就是关于美容觉的知识解读了。如果你想睡出好肌肤，就要按照这些方法来睡美容觉，而且要坚持使用哦。小编提示好肌肤都是要养出来的，我们在睡美容觉时，要给肌肤涂抹护肤品，这样会让肌肤在夜间得到更好的休息和护理。睡美容觉的窍门有很多，感兴趣的话不妨多来了解下。 |
