 1、每天做梦一般是因为心理负担、睡眠环境的改变、睡眠规律颠倒、压力大等引起。心理负担，患者会对做梦产生恐惧感，这时候会加重个人的心里负担，使原有的正常生理现象转化成病态的情况，从而促发失眠多梦的产生。 2、睡眠环境的改变。睡眠环境的改变会引起患者失眠多梦，特别是搬新家或者住新学校。这是因为熟悉的睡眠环境改变所引起，患者需要时间来适应，后面会逐渐消失。患者可以对睡眠环境进行改善，注意安静、卫生、光线昏暗。 3、睡眠规律颠倒。白天工作晚上睡觉是患者正常的生活规律，有些患者则喜欢打破这个规律，强行改变自身的生活规律，自然会出现多梦的情况。患者要注意生活规律，晚饭不宜吃的过晚或过饱，建议吃一些清淡且容易消化的食物，避免对胃肠造成负担。 4、压力大。现代人竞争日益激烈，很多患者都感觉压力重，很害怕第二天醒来失去工作，过重的压力负担会摧毁患者正常的生活规律，从而出现多梦的症状。患者应学会放松压力，保持舒畅的心情，在睡觉前听舒缓的音乐或者喝热牛奶、洗热水澡，有助于睡眠和放松心情。 |
