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食物本是属于供养人们体内营养的东西，但若是不加以节制或者正确饮食，反而会造成不可逆的伤害。正所谓病从口入，如果我们不能够正确地掌握一些饮食保健的小贴士，就会让我们的日常饮食变成我们生活健康的杀手。
首先便是需要健康准时饮食。一日三餐早中晚，早7点，中午12点，晚上6点。每一顿饭都有规律的进食，切莫为了贪图省时省事，懒惰早起甚至是为了减肥美丽而不愿意吃饭！我们的人体是一个有规律有循环的智能系统，一日三餐中，身体都会在胃中定时的分泌胃酸，而当在这些时候我们无法提供足够的食物供给消化的时候，胃酸会腐蚀我们的胃壁，导致我们的肠胃变得非常脆弱，继而可能引起更加严重的胃病。
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