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推荐食谱一：金沙玉米粥  材料：糯米40克、玉米粒80克、红沙糖40克。 做法：先将糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2个小时。然后加入适量的水用大火煮，改变小火煮到粥稠，加入红砂糖即可。 玉米中含有各种对人体健康有益的物质，尤其是抗氧化剂含量非常丰富，特别适合气虚的女性常吃。 推荐食谱2:人参枣粥 材料:人参6克，枣10克，米60克。 做法:首先去掉枣核，和人参、米一起加入适量的水煮即可。 中医认为人参就是一种最好的补气调虚的食物，此粥具有补中益气的养生有，特别答脾胃虚寒的女性日常多食用。 推荐食谱三：香菇泥鳅粥 材料：香菇20克、泥鳅100克、大米200克、各调味品适量。 做法:首先把香菇浸泡，和泥鳅和米一起放入锅里煮，粥放入调味料就可以了。 香菇泥鳅粥可以说是一种吃起来味道就很鲜美的食疗方了，特别是对于那睦肠胃功能不是很好，且气虚的女性日常多加食用。 |
