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鲫鱼经常被我们做成各种好吃的菜，可以炒，可以蒸，可以红烧，还可以用来做鱼头汤烤鱼。它的营养价值很高，做出来的菜味道很好!鲫鱼营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素A、维生素B、烟酸等。其中所含的蛋白质质量高，氨基酸全面，易于消化吸收。那么女性喝鲫鱼汤有什么好处呢?
1、抗衰老 生活中鲫鱼含有丰富的维生素E、维生素C等维生素，可以在人体内起到很好的抗氧化作用，从而减缓细胞的衰老，起到抗衰老的作用。鲫鱼还含有大量的蛋白质。这些蛋白质都是优质蛋白质，含有许多人体所需的必需氨基酸，以及一些可以被人体直接吸收利用的多肽。这些小分子进入细胞后，可以补充细胞的蛋白质流失，修复细胞。
2、催乳 在生活中有一种说法说鲫鱼可以催乳，因此哺乳期的母亲都喜欢多喝鲫鱼汤，特别是鲫鱼木瓜汤，更是一道催乳的圣品。其实这是因为鲫鱼中含有丰富的蛋白质，因此可以促进母亲的身体合成母乳。同时母亲多吃鲫鱼，鲫鱼中的一些营养成分可以通过母乳进入到婴儿的身体中，使婴儿更加聪明视力更加好。
3、增强免疫力 在生活中女人多喝一些鲫鱼汤，还能让身体免疫力明显增强，因为鲫鱼汤中含有优质蛋白和多种氨基酸，这些营养能促使人体内抗体合成，并能增强人体自身免疫系统功能，它能让人体自身免疫力明显提高，也会让女人身体的抗病能力明显增强。 4、健脑益智 在生活中健脑益智提高大脑功能，也是女人喝鲫鱼汤的一大好处，因为女人喝鲫鱼汤以后能吸收丰富的优质蛋白和脂肪，以及大量无机盐和不饱和脂肪酸，这些物质能直接作用女人的大脑可营养脑神经，提高脑细胞活性，并能增强女人大脑功能。 5、利水消肿 在生活中鲫鱼汤是一种能力，水消肿的健康养生汤，女人常喝鲫鱼汤，能预防身体水肿，它能缓解女人出现的脾胃虚弱和脾胃虚寒，能起到健脾利湿的重要作用，也能加快女人身体内多余水分代谢，可防止女人身体出现肿胀。 |
