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减肥可以说是多数人坚持的目标，大部分的人都想要瘦下来，而我们也知道减肥的方法有很多，饮食瘦身是比较常见的，那你知道吃什么可以减肥比较宽呢?其实可以试试越吃越瘦的10种水果哦，不妨跟着来瞧瞧，这些水果都是比较常见哦。
第一：香蕉 想要减肥可以选择吃点香蕉哦，香蕉是低热量高纤维的食物，不仅仅可以帮助润肠通便，还能助消化。而且香蕉饱腹感，很适合减肥期的朋友。 第二：苹果 相信大家都知道苹果的功效吧，苹果可以说是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。 第三：葡萄柚 你知道吃什么水果可以减肥吗?其实葡萄柚是好的选择哦。要知道葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。
第四：猕猴桃 猕猴桃也是减肥的水果哦，其含有纤维素以及维他命V，能够帮助改善皮肤变便秘，促进肠胃的蠕动。 第五：蓝莓 由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。 第六：凤梨 凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。 第七：芒果 想要减肥可以吃点芒果哦，芒果大量的纤维素可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效。
第八：梨子 李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。 第九：橘子 你知道吃什么可以减肥吗?橘子是好的选择。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再者含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。 第十：柠檬 柠檬营养素多哦，含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。 以上就是关于越吃越瘦的10种水果，如果说你想要减肥，那可以多吃点这些食物哦。 |
