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立冬是秋冬季节交替时，温差大，空气质量下降，此时人体免疫力相对较低，呼吸道疾病多发，最常见的是感冒。为了避免感冒，特别提出4点建议，接下来一起来看看吧。  1、保持空气清新 经常在室内活动的人要注意室内阳光直射，空气流通，保持适当的温度，室内外温差不要太大。 经常打开窗户换气，在床头放置可以漏气的薄荷油，慢慢散发气味。感冒流行时可以用陈醋熏蒸房间。 另外，适当饮用水，增强肌体代谢。 2、避免感染源 少去公共场所活动，减少感染机会。在流感疫情期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要分享餐具、毛巾等日常用品。 对于没有自我防范能力的孩子，大人要特别小心。平时给孩子喝热水，冷的时候给孩子戴帽子和口罩。 3、注意卫生 用手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒可以在手帕上生存时，在手上生存2小时。因此，经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。 4、提高免疫力 预防感冒，最基本的是加强锻炼，及时增加衣服和被子。 另外，每天早晚用冷水洗脸，可以增加脸部的血液循环，提高抗病、抗寒能力，预防感冒的发生。 |
