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补钙的最佳时间 孕妇补钙是大家都知道的常识。不过孕妇补钙也有很多的讲究，比如说孕妇补钙的最佳时间还有孕妇补钙的方法。  ?一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。 补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以孕妇补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。 所以说孕妇补钙前也要先了解孕妇补钙的最佳时间并且选择合适的补钙产品和饮食，争取达到最佳的补钙效果。 |
