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每一位父母为了迎接一个健康的宝宝，在孕期准妈妈都会特别在意营养摄入，保证胎儿良好发育。宝宝出生后更是讲究科学喂养，母乳喂养更有利于宝宝生长，即便是爱美的宝妈也不再过多顾及体型恢复，尽力补充可以下奶的营养，冒着胸部下垂的风险坚持母乳。
一般来说到了一定月龄母乳或者奶粉的营养，已经跟不上宝宝发育的脚步，都要开始添加辅食，不少宝爸宝妈会为辅食头疼。 01、添加辅食不合理，影响今后健康许琪的宝宝现在9个月，怀孕的时候许琪就非常重视营养，她的男宝生下来7斤多，白白胖胖，一直坚持母乳。出生时体重、健康方面基础就比较好，加上合理的母乳喂养，许琪的宝宝在小区里几个同龄宝宝中明显壮实，招人喜欢。 6个月以后许琪开始给宝宝添加辅食从米粉开始，但是母乳也没断只是在量上减少了。吃了不到一个月，许琪发现宝宝有上火的迹象，大便干燥。她认为是6个月以后自己上班了婆婆照顾孩子喝水少，加上到了冬天干燥，就没怎么在意，只是嘱咐婆婆多让孩子喝水。
婆婆说孩子已经7个月了，喝米汤和喝水也没太大差别，于是有时会喂孩子米汤。到了第8个月孩子原本光滑的皮肤开始发暗，睡觉不踏实爱哭闹。明显一看就是营养不良，婆婆说只吃一些米粉和糊糊肯定营养跟不上。 于是隔三差五就会熬鱼汤和排骨汤让孩子喝，不到半个月孩子奶都不愿意吃了，时不时脸颊发红，偶尔吃过东西会呕吐。许琪在喂养的书籍了解过这应该属于积食，她带着孩子去医院想调理一下。 医生检查过后，了解了平时的饮食习惯，告诉许琪，添加辅食不能太单一，并且米汤营养太低。而鱼汤和排骨汤中的油太多，几个月大的幼儿娇弱的肠胃根本难以负担，导致积食，严重的会影响发育。
世界卫生组织曾经提出，生命的第一个一千天饮食和营养影响着儿童的成长发育情况，甚至关乎以后身体的慢*病发生几率，与一生的健康都有关联。并且一天的饮食和营养状况，是不可弥补，不可逆的。 这个一千天是从孕期开始为第一阶段，出生后到半岁是第二阶段， 6个月-24个月是宝宝添加辅食的阶段也是第三个重要阶段。世界卫生组织提出，婴儿6个月大时就要逐渐添加辅食，《婴幼儿辅食添加指南》中，我国卫健委也提出：健康婴儿在6月龄大就要开始添加辅食。 02、宝宝24个月前添加辅食分阶段育儿专家张思莱曾经在一档访谈节目中讲添加辅食，每个月龄阶段的步骤和原则，张思莱称6个月开始添加，最晚不能晚过8个月。 阶段一：满6个月龄 过了6个月，母体供应给婴儿的铁元素逐步降低不足以维持发育，所以辅食要选择含有铁元素的，比如含铁米粉。
初次添加辅食，幼儿以往的奶粉或者母乳仍然是主要的进食来源。采用奶配合辅食的方式，代替原来的单一吃奶。 阶段二：7-8个月龄 这个月龄的宝宝大部分一天能保证800毫升左右的奶量，可以每天加1-2次辅食。每天上午喂食，因为是宝宝第一次吃的食物，以防出现过敏或身体不适好及时应对。
这个月龄的宝宝除了糊状或者泥状辅食，可以搭配软面条或者粥类，水果也可以适量。 阶段三：9-10个月龄 过了9个月大部分宝宝会长出牙齿，为了促进牙齿生长，辅食可以适当变碎末状或稠一些，锻炼宝宝的咀嚼能力。 阶段四：11-12个月龄 11个月幼儿的奶量逐渐减少，辅食量和种类可以适当增多。这个阶段要注意培养独立进食的意识，让宝宝逐渐对吃饭感兴趣。 阶段五：1岁-2岁 超过1岁，幼儿会走路活动量大，并且随着辅食种类的丰富，进食欲望增强。每天奶量可以在500毫升左右，每天要保证一个鸡蛋，鱼类和肉类、菜水果、谷物等要注意饮食丰富多样。 张思莱还提出，在12个月之前宝宝辅食中不需要加调味品，1岁到2岁每天的盐也不要超过1克。2岁到3岁不能超过2克，4岁到5岁不能超过3克。 03、添加辅食的4个原则原则一、把握奶量 宝宝习惯了喝奶或母乳，如果添加辅食后奶量不变，很难有兴趣进食辅食，容易导致营养不均衡。
所以添加辅食要把握好奶量不能超标，尤其过了1岁，辅食要逐渐为主，奶为辅。 原则二：由少到多 开始吃辅食，一定要遵循由少量到多量，由一种到多种的原则，循序渐进。一方面可以检验宝宝是否适应某种食物，另一方面可以让胃部消化逐渐适应。 原则三：有耐心、坚持 第一次接触某种食物，宝宝也许会抵触不吃，家人多次试着喂也没效果，或者就不喂了或者强制性，这样添加辅食的过程只能更漫长。 要相信到了月龄宝宝一定会适应辅食，耐心引导，坚持尝试，每吃某种辅食吃多少合适以孩子的意愿为主，不可强迫以免宝宝抵触。 原则四：关注饮食习惯 辅食制作根据宝宝味蕾发展和肠道消化能力的发育，开始要以清淡为主，同时食物种类多样，从小培养健康饮食习惯，避免挑食。
当孩子有能力抓握勺子的时候，家长让他掌握勺子和饭碗，培养自主进食习惯，提升进食兴趣。 结语： 给宝宝添加辅食是大事，毕竟除了奶之外吃每样食物都是宝宝的第一次，能不能吃、吃多少、宝宝吃了能不能消化，或者很精心准备的辅食并不爱吃，相信这是很多初次为人父母遇到过的问题。了解各个月龄进食步骤和添加原则，就可以达到科学喂养，让孩子从小吃得健康。 |
