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老年人到了晚年之后一定要注意保护好自己的关节，在日常生活中注意不能负重劳动，它到了晚年之后，老年人膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。不仅仅是膝关节，老人还需要全身的锻炼，使用卷力器可以很好的锻炼身体，达到健身的作用，你知道卷力器可以锻炼老人身体的什么部位吗?我们和漂亮女人街一起看看吧。 双膝的锻炼 生活中不少老年人为膝关节痛所困扰，患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状加重。立即行动起来进行正确的锻炼，是根本的解决之道。卷力器可使膝关节得到强度适中的锻炼，有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 练血管 保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。 人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。 练双手臂力 使用卷力器不仅能让人拥有灵巧双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指 开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。还可以打算盘，算算“三下五除二”;做些手工活，如织毛衣、编织塑料花、做针线活等。 卷力器的好处多多，但是也要注意讲究方法，不要盲目锻炼，时刻注意老人健身安全，自己掌握老人健身安全小知识。 |
