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很多老人有便秘，便秘给身体健康带来极大伤害，一登厕就是个把小时，好象孕妇难产，粪便往往堵塞在**口下不来上不去，痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效，吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘，我们和漂亮女人街具体看看吧。 按摩治疗便秘的方法 1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。 2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。 3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。 4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。 5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。 按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。 按摩哪些穴位治疗便秘 1、揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。 2、按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 3、按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。 4、掌揉中脘穴 仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。 5、按揉关元穴 同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。 掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘，注意技巧和方法，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。 |
