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近年来，随着太极球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高，其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今，太极球已成为深受中老年人喜爱的运动，逐渐流行开来。老人玩太极球的好处有哪些呢?什么样的老人适合玩太极球呢?我们和漂亮女人街一起看看吧。 关节僵硬的老人 因为人在进入老年以后，骨骼和肌肉都会发生不同程度的衰退，如骨质疏松，肌肉萎缩、失去弹性，骨质增生以及关节病等，其他运动已经很难开展，而柔力球刚柔相济，没有高强度的对抗练习。 心脏不好的老人 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护心脏的安全。 此外，太极球运动具有广泛的适应性。首先它不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点儿场地就行;门庭小径，楼层屋顶都可以因地开展，空旷场地更佳;刮风下雨，室内床前乃至楼道也照样可以挥练自如。因此，这种运动方法非常适合在大众中开展。 玩健身球能锻炼指掌力量，对降血压有非常好的疗效。家人多学习老人健身安全小知识，帮助老人选择适合自己的健身方式，时刻注意老人健身安全。 |
