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药膳鸭汤
准备好：番鸭 650克，枸杞 5克，红枣 9颗，当归须 12克，黄芪 10克，生姜 6片，盐巴 适量 药膳鸭汤的做法步骤 1.把材料类洗净切好备用。 2.砂锅内倒入水，烧开火。 3.倒入鸭子肉。 4.放入黄芪和生姜。 5.放入洗净的红枣。 6.枸杞盖上盖子大火烧开后，转小火慢慢煲80分钟。. 7.起锅前倒入适量的盐巴。 经常喝汤的好处：1、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。 2、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。 3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。 4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。 5、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。 6、*经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致**过多。 小编温馨提示 ：感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。 二、家常汤怎么做简单又好喝？素菜汤品做法大全
菌菇蔬菜汤 准备好玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐 开始制作1，玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻
2，清水冲洗干净, 芹菜叶洗净 3，香菇去根蒂切块 4，煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 5，放盐, 芹菜叶即可小诀窍提倡少油少盐少糖健康饮食 此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力
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