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抖空竹是我国独有的中国体育运动之一，它不仅是一种优美的艺术表演也是锻炼身体的手段，它同其他健身运动一样，可以改善人的亚健康体质，防治各种疾病。 老人抖空竹好吗？抖空竹看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的，可以促进四肢的协调能力。抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高身体机能。抖空竹不仅对心血管及呼吸系统的保健作用，还改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘。 哪些地方适合老人抖空竹？抖空竹要用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接，下肢做走、跳、绕、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、随，头做俯、仰、转等动作，需要比较大的空间。因此我们在选择场地的时候就需要选择一些平稳、空旷，没有障碍物的平地。还有就是要远离小孩，避免误伤。宋江写过一首七言四句诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”可见，抖空竹还会发出很响亮的声音，为避免打扰别人，还是需要选择适当的时间。 除了抖空竹之外，太极拳、慢跑、广场舞也都是比较适合老年人健身。我们老年人在抖空竹的时候也不要忘了自己的安全，做好热身运动，学习一些老人健身安全小知识。 |
