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老人甩鞭子的好处很多，在一些公园、广场，“鞭爷”的身影随处可见。甩鞭作为一项历史悠久的运动项目，受到不少中老年人的欢迎。那么，甩鞭真的对身体有益吗?是不是所有人都适合?哪些老人不适合甩鞭子，我们一起和漂亮女人街看一下吧。 不少甩鞭者老人表示，之所以坚持该项运动，是因为甩鞭为全身运动，对颈肩腰椎有好处，尤其适合中老年人。果真如此? 甩鞭不是万能药,提防起到反作用 甩鞭运动对肩关节周围综合征、某些类型的颈椎病、慢性腰肌劳损等有缓解症状的作用。 要想把鞭子甩起来，达到理想的甩鞭效果，需要较大的力量和身体制动力，因此身体虚弱和患有慢性疾病的人一定要慎重选择。 以下老人不适合 腰椎疾病患者，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、急性腰扭伤等，也尽量不要参加该活动，防止老病复发。 还有，心脑血管疾病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等患者也不适合甩鞭运动，锻炼不当易加重病情。 专家提醒，甩鞭锻炼前，应充分热身，避免造成肌肉拉伤，最常见的是腰背部肌肉拉伤和肩部肌肉拉伤，以腰部肌肉损伤最为常见，因此，广大中老年朋友在选择甩鞭运动时，一定不要盲目跟风。 老人要根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人的健康。 |
