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人到老年，心理上可能会出现落差，导致心态不平衡。不良的心态长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重。老人如何做到心态平衡呢? 一要服老。接受“人老了”这个事实。对老年人来说欢度晚年是首位，有了健康的身体，自己安心，老伴和儿女们也放心。发挥余热是老年人生活中的目标，绝不要去办力所不及的事情，给自己身心造成伤害，也给子孙带来众多麻烦。老年人在生活中要寻找乐趣，保持乐观态度，维持心态平衡。 二要解脱。从“遗憾”的阴影中走出来。每个老年人都有自己的过去，既有光彩的业绩，但也会有不少的遗憾。特别是一些老干部在职时有权在手，可以一呼百应，退下来后，难免会有失落感，或抱怨在位时，对子孙没有安排好，现在子女们对他们冷眼相待，牢骚满腹。人世间，无论是官还是民，一生中总会受到一些挫折，有一些遗憾的事，但我们要向前看，善于从这种遗憾中解脱出来。解脱不仅仅是心态平衡的一种表现，而且也是一种自我保护的好办法。俗话说，退一步海阔天空，万事要想得开，比上不足，比下有余，只有自我满足，才能摆脱遗憾，摆脱烦恼，心情才会舒畅，才会有健康的身体。 三要宽容。宽容自己。也要宽容别人。宽容自己，就是要自己认识自己。人老了，身体的各种器官逐渐老化，机能下降，思维能力减弱，处理事情的做法不可以与年轻人比，也不能与自己年轻时比;有时看问题片面，不合形势，容易出错，所以要看到自己的不足之处，接受不如青年人思维跟得上形势变化快这一现实。只有宽容，才能得达到高层的心态平衡。同时要学会宽容别人，不要以自己年轻时或在位时的要求去强求现代年轻人去做什么，不做什么;对青年人的教育要注意引导，因为现代社会环境的变化，现代生活条件的改变，老年人有些做法和说法往往不能适应，要注重调适。 四要控制。控制自己的情绪。中医学历来强调，“少思虑以养神，绝私念以养心”。精神刺激、情绪激动和多思多虑，往往是导致老年病发生的根源，老年人过度兴奋、焦虑、紧张也是发病的诱因。老年人要注意控制自己的情绪，做到遇事不怒，养成豁达大度的胸怀，乐观向上的心态，保持爽朗的性格。老年人要学会做小，与邻居、同事和周围的人友好和睦相处，不要处处显老。要多参加社区的公益活动，广交朋友，保持欢愉的心态，达到健康长寿。 五要换位。就是换位思考。老年人在家庭中不能处处都以老自居，处理问题时，不能居高临下地对子女指手画脚，处理家庭的事儿，协商是最好的调色板。有时一些事情的处理和解决，老年人要换位思考，站到子女角度去考虑，否则，一旦自己的意见得不到采纳，会失去心态平衡，影响身体健康。只有注意换位思考，才能融洽好自己与子女间的感情，让自己满意，子女满意，共同营造起和谐幸福美满的家庭。 老年人如何保持乐观心态呢?老年人可根据自己的兴趣爱好，选择一些愉悦身心的活动，如养花、画画、养宠物等，使自己有精神寄托，不至于内心空虚。平时，多和年轻人聊聊天，可使自己的生命充满朝气和活力。更多老人心理健康小知识，请关注漂亮女人街。 |
