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老人运动健身的好处很多，据研究发现，运动可以很好的预防癌症的发生，要预防癌症，最好的方法就是加强运动增强免疫力，哪些运动适合老人健身呢?运动防癌有哪些作用呢?漂亮女人街和大家看一下吧。 1、运动能使人吸收比平常多几倍乃至几十倍的氧。医学研究表明，人体吸收的氧量增多，呼吸的频率就会加快，通过体力气体相互交换，可以将一些致癌物质排出体外，从而降低癌症的发病率，所以即使得了癌症，只要身体康复较快，也能延长生命。 2、运动在很大程度上能减少体内多余的脂肪，运动后可使体内的铅、锶、镍和铍等一些致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。 3、运动可使血液循环迅速加快，癌细胞就好像湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不会轻易向别处转移，且易被免疫系统清除。所以实验证明，当机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素比平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。 4、运动可促使人体某些生殖激素迅速减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素与癌症有着密切的联系，人们在年轻时就要开始运动这样可明显减低癌症的发病率。 5、运动可以改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患有癌症的病人，大多是有情绪忧郁或时受到过精神创伤的。对这些病人来说，经常进行有氧呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，也可以消除一些紧张情绪，从而减少忧眠，改善自我形象。它的功能与中国的气功有相像之处，都能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常会危害人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。 老人运动除了可以抗癌以外还有其他很多好处，一定要坚持每天运动，注意老人健身安全，自己多掌握老人健身安全小知识，为了自己的健康，加油吧。 |
