|
老年人背着手走路，除了更显老态外，还会增加不安全因素。尤其是驼背的老人，更不要在走路时把手背在后面。老人散步的好处很多，关节不好的老人散步不要背手，你知道这是为什么吗?漂亮女人街和大家看看吧。 老年人散步时要穿一双舒适的鞋子，体质较差的老人还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。散步时间最好选在早上10点左右，下午3～4点，天气炎热时可选择在傍晚进行，最好选择有阳光的天气散步。在散步前后要各喝一杯水，以避免脱水。不要在坡多的地方散步，因为爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损导致老年骨性关节炎。另外还要注意，老人在散步时切勿背着手。 老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。 要想矫正或预防驼背，不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种**的感觉，保持到正常生活中去。闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。 所以关节不好的老人走路不要背手，防止意外发生，注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知识，选择适合自己的健身项目。 |
