|
年轻人放风筝是比较常见的，老年人也有放风筝的习惯，不过颈椎病老人适合放风筝吗？老人放风筝好吗？下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下吧。 对于有颈椎病的老人们，周末到郊外放风筝，不仅能放松心情，放风筝还可以让颈椎病远离。放风筝时需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼。通过放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝时，眼望天空，头向后仰，还可使颈项部的肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进颈椎病的康复。放风筝时，因为要关注风筝的动向，眼睛要往远处看，也有很好的调节眼睛的作用。而且放风筝的地方是在开阔之处，空气清新，令人心旷神怡。 保护颈椎要做好6件事 1、做好颈部保暖 颈部受凉之后导致血管的收缩、组织僵硬，会加重颈椎病的症状。所以，在初春时节，我们一定要注意保暖。除了在衣物上做好安排外，还可以每天用暖水袋装40到50摄氏度的热水，放在颈后部热敷，每天做2次，每次20分钟，加强局部血液循环，达到消炎止痛之效。 2、保持颈椎自然生理弯曲 长时间的低头和高枕是导致颈椎生理弯度改变，形成病变的重要原因之一。为此，我们应该把枕头做得矮一点，窄一点，质地硬一点。仰卧睡眠，枕头要达到自己的一拳高，宽度与颈部长相当。注意，要把枕头放在颈后部，而不是放在后脑勺上。如果侧卧睡眠，最好枕头高度为12厘米左右，睡眠的时候健侧在下面，患侧在上面。 3、保持颈部平稳 如果某段时间颈椎很不舒服，就不要参加长时间的步行和跑步了，否则椎间盘周围韧带受振动挤压出现水肿，从而加重病情。左右转头的时候，尽量慢一点。 颈椎病老人适合放风筝吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，放风筝对于腰部和腿部的锻炼有着很大的帮助，所以颈椎病老人对于放风筝来说是很有帮助的。 |
