老人使用健腹器如何避免受伤

力量练习能够增强腰部的肌力，对于缓解及治疗腰部疼痛大有好处。因而凡是经常有腰腿痛的老年人，不妨进行一些力量练习，老人使用健腹器如何避免受伤?老年人如何使用好室内健身器材?一起和漂亮女人街看看吧。

1、检查弹簧的性能：

弹簧是收腹机一个重要组成部分，其性能直接影响锻炼效果，所以定期检查是正常的膨胀度，伸缩是光滑的，否则容易出现伤害事故。一般一个星期至少检查一次，最好在每次使用前检查。

2、定期清洗：

夏天，使用收腹运动机，出汗是不可避免的，所以它是特别重要的是使用后清洗。每次使用后，应使用干布擦拭干净，以防止通风，保持干燥。

3、不要长期置于室外：

收腹机极易受潮氧化生锈，为此要保持其表面的干燥清洁，而且它不能被放置在明亮的光线照射下，最好在室内使用。

4、保持机身的干燥：

由于金属弹簧等零件，因此在干燥的环境是必须的，防止金属腐蚀;大多收腹机支架外壳的一部分，一般采用橡胶或塑料的。

5、使用的润滑油护理：

金属设备会老化，所以使用后，在一定的时间内，必须采取一些措施，如腹部簧机根据使用的润滑油的条件，以保持通畅。

健腹器:

不要长期置于室外:

虽然钢管为汽车烤漆，但皮革暴晒容易变使用的润滑油护理：

跪垫下方滚轮需定期添加润滑剂，以免滚轮将轨道烤漆刮花，如果是高级镀铬轨道，就没有这个问题;

定期擦拭：

保持产品干净，干燥，防止设备老化;

老人要科学合理的锻炼，家人掌握基本的老人健身安全小知识，时刻关注老人的健康。

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