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有冠心病的中老年人怎样掌握自己的运动量呢?对于比较稳定的冠心病患者，在多大活动量时就会出现心绞痛，多数人自己也有经验，但是有条件时最好到医院请医生给予运动负荷量的指导。一般来说，稳定性心绞痛患者对于体操、散步、太极拳、快速步行、慢跑等活动都可以选择。冠心病老人健身有什么禁忌?冠心病老人该如何健身?一起和漂亮女人街看看吧。 在运动中要注意心率的变化，使心率保持在“靶心率”范围之内，运动时间不宜过长。运动中如果发现头晕、出冷汗、心律不齐、心动过速、心绞痛等不适，要立即停止活动，并采取相应急救、自救措施。另外，即便是病情稳定的冠心病患者，进行运动时也最好和别人结伴而行，运动时还要随身常备缓解心绞痛的药物。对于不稳定性心绞痛心肌梗塞急性期、严重心率失常的中老年朋友，要严格限制体力活动。适当的运动可以提高冠心病患者的心脏功能，这一点渺是毫无疑义的。但是不适当的运动给冠心病患者带来的危害也是显而易见的。如果运动量超过了心脏的负荷，由于心脏的冠状动脉难以代偿心肌耗氧量增加，就会产生心脏浔缺血，诱发心绞痛、心率失常，甚至导致心脏猝死。 老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动，学习基本的老人健身安全小知识很重要。 |
