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夹胸器在年轻人群体中受欢迎，在老年人群体中也受欢迎，因为夹胸器不仅是健美的需要，同时也是健康的需要。那夹胸器的功能有哪些呢？老年人如何使用好室内健身器材？下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下吧。 夹胸器的锻炼效果显著，尤其是对胸部肌肉的锻炼效果是其他健身器械无法比拟的，所以深受锻炼者的喜爱，在家庭和健身房都有它的身影，在各种功能集合的综合训练器上也都少不了它。夹胸器主要是用来锻炼胸大肌的，它不仅能够充分锻炼胸部肌肉，还有助于扩大胸腔和改善心肺功能。它由活动臂、钢丝绳、滑轮、座椅及配重块组成，不但造型美观、占地面积不大，而且锻炼效果，所以深受人们喜欢。 夹胸器是专门针对练习胸肌分离度的，和其他在家里锻炼胸部肌肉的方法比起来，这器械的效果针对性非常强。练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。由于臀、背紧靠着靠背，所以只有胸部肌肉可以用上劲。用这种器械锻炼，95%的效果都作用在胸大肌上，而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。 夹胸器的基本锻炼方法非常简单：坐在靠椅上，两上臂张开与肩齐平，肘部下垂，两前臂靠托在活动臂上，两手握住把手；然后吸气，以胸大肌的收缩力使两臂带动活动臂向前夹拢，稍停片刻，呼气，两臂慢慢张开还原。 夹胸器的功能有哪些？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，夹胸器除了能够塑造的优美形体之外，还能够提高肺活量，对老年人来说有着很大的帮助。 |
