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骑自行车是一种很好的健身运动，老人骑自行车有不少的好处，因此老人可以通过骑自行车来健身。那么，老人酷暑天骑车出行注意事项你知道吗?现在和漂亮女人街一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。 为了安全，骑车老人不要贪图一时凉快，也不要喝酒，驾乘二轮摩托切记佩戴安全头盔，不超员超速。行车前一定要注意休息，保持足够睡眠时间，切忌疲劳赶路。 老年人骑自行车的注意事项 1、要遵守交通规则，不要逆行。 2、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。 3、每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30~60分钟即可。 4、车子一定要与老年人髙矮相适应，不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。 5、骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头。腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直。 6、在踏蹬车运行时，上体不要左右摇摆，否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。 7、选择人少的地方骑行，老年人的灵敏能力比较弱了，老年人还是要选择一些人少的地方进行骑自行车，不然的话一旦出现一些交通意外，就很容易摔倒，伤害身体。 老人酷暑天骑车出行危险大，行车前一定要注意休息，保持足够睡眠时间，切忌疲劳赶路。老人要掌握老人酷暑天出行要注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。 |
