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大家都知道，人老疾病缠身，与免疫力降低有关，诸如肿瘤、糖尿病、慢性肝肾疾病等等。由此可见，增强免疫力对预防老年性疾病的发生起着举足轻重的作用。那么老年人应该如何激活自己的免疫系统呢? 注重心理免疫。现代心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。人的神经系统、内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。可见，注重心理调节和心理免疫是重中之重。人们应学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。有了心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。 坚持科学锻炼。研究表明，适度运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，提高淋巴细胞对病菌和癌细胞的杀伤力。体内的干扰素也会因运动而分泌增多，发挥抗病毒作用。运动时体内代谢旺盛，抗氧化能力减弱，有利于消除自由基，保护免疫系统免遭伤害。运动还可使人处于愉悦的情绪之中，对心血管和免疫系统大有裨益。根据自己的体质状况选择锻炼项目并持之以恒，能起到延缓免疫系统老化、祛病延年的作用。 培养广泛兴趣。人老了，心可不能老。要保持一颗童心，仍像孩提时那样保持着广泛的兴趣爱好，诸如琴棋书画、养鱼种花、游山嬉水、读书看报等等。玩中学，学中玩，既可陶冶情操，又能怡养天性。大脑年轻，免疫功能自然提高，人也自然健康长寿。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人应该如何激活自己的免疫系统的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
