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*病一种非常可怕的传染性疾病，一旦患了*病之后很难被治愈。尤其是对于身体抵抗力比较弱的老年人来说，患了*病之后除了应该积极治疗之外，平时一定要多注意锻炼身体，这样才能够很好的提升身体抵抗力，*病老人可以做哪些运动?下面漂亮女人街小编就为大家详细解答一下相关内容。 老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式，应选择全身关节和肌肉都能活动的项目，动作要有节奏而缓慢，不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动。总体而言，老年人普遍适宜做以下运动： 1、登山或旅游 老年人登山或旅游，不一定要像年轻人那样讲究竞技性和趣味性，而是要享受和大自然接触的过程。 2、游泳或垂钓 体重较重的老年人可首选游泳，以减轻关节负荷。垂钓是一种休闲运动，可培养老年人平和恬静的心态。 3、太极或体操 适于老年人单独或集体锻炼，有不同形式的太极拳、太极剑和太极刀，有各种形式的广播操、保健操和医疗体操等。 4、步行或慢跑 步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力，提高关节的活动度;慢跑是一种有益的有氧运动形式，可提高心肺功能，每次不宜超过30分钟。 5、太极柔力球 用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。 6、广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操，让老人们热爱音乐，重展生活热情。 希望广大老年*病患者，除了应该积极配合医生治疗之外，还应该多注意锻炼身体增强身体抵抗力，老年人感染*病的家庭护理措施有哪些?只要多掌握一些老人疾病安全小知识，这个问题难不住大家。 |
