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老人游泳的好处很多，可以增加自身堤汤里，身体领活力也能变强，大师并不是人人都可以适合游泳的，老人游泳的好处与坏处你知道有哪些吗?什么样的老人适合游泳呢?漂亮女人街和大家看看吧。 游泳可以减肥，并且效果非常好，所以很多朋友都热衷于游泳来减肥，然而，却有很多的人游泳减肥不成功，然后他们说，游泳减肥是骗人的。在这里，我要提出的是，所有的运动减肥都要结合饮食调整来达到目标。并且并不是什么人都适合游泳的，有的人是不能游泳的，比如说身体有溃烂的地方，身体有炎症，有高血压或者心脏不好的人也不能游泳。 其实，游泳还是适合大多数人群的，并且游泳的好处非常多：游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。游泳还可以减肥塑身，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。此外，游泳可以陶冶情操，磨练意志。 游泳好处如此之多，如果你不会游泳，是否需要现在就去学习呢?学习游泳应该先学什么泳姿呢。自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。 游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。并且，任何运动减肥都是要一定的时间的，并且需要配合健康的饮食习惯，游泳后容易有饥饿感，此时，我们需要适当控制饮食。 老人游泳的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，注意一些游泳的事项，合理安排游泳的时间，保证安全。 |
