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补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。那么，老人补充铁元素有哪些好处呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 老人补充铁元素有哪些好处 很多老人都知道补铁的重要性，如可以有效防治缺铁性贫血，预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生等，铁是人体含量的必需微量元素，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。铁元素能够增强我们身体的抵抗能力，如果缺乏铁，会导致人整天无精打采，疲劳而倦怠，而且比较容易被感染。铁是身体需要的营养元素之一，它能制造血液，所以缺铁会造成贫血的，如果经常心慌，头晕，浑身没力气，就可能是缺铁性贫血了，因此，补铁是对我们身体健康的一种补充。 补充铁元素的作用主要体现在 铁是维持淋巴器官功能和结构完整所必需的营养素。缺铁可以引起人体免疫功能障碍，包括胸腺和淋巴样组织萎缩，胸腺中淋巴细胞明显减少，细胞免疫功能降低。研究表明，缺铁时血液的中性白细胞的杀菌能力降低。在中性白细胞中，被吞噬的细菌需要依赖超氧化物酶等杀灭，在缺铁时此酶系统不能发挥其作用，补充铁以后免疫功能可以得到改善。 各位新老朋友，希望漂亮女人街为您分享的关于老人补充铁元素有哪些好处的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人补铁的重要性有哪些的常识知识及老人饮食安全知识，尽在我们漂亮女人街！ |
