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人们说到养生的时候，总是有一种错觉，认为那是老年人的专利。其实，养生是一件很年轻健康的事情，从年轻开始就应该还开始坚持。养生不仅仅是为了长寿，更是为了健康，试问如果你连健康的边都够不上，怎样做才能长寿呢?你对老人如何回归年轻心态了解吗?下面，漂亮女人街小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
1、多走楼梯 最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 2、聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。 3、散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。 4、保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。 5、多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。所以，各位年轻人还是所以经常骑自行车吧。 如果你对如何调整老人心态？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人心态调节安全常识栏目。 |
