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锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老年人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，很可能会适得其反，损害健康。慢性胃炎老人每次运动多久合适?慢性胃炎老人该如何健身?一起和漂亮女人街看看吧。 说起体育锻炼，大多数老年人都喜欢晨练，但是老年人究竟适不适合晨练呢?专家认为，人在早晨时肝脏中的含糖量最低，老年人如果在这段时间内进行体育锻炼的话，运动所需的能量将主要靠分解体内的脂肪来供给。 脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是得不偿失。 有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要正确用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节饮食也要有节制。 经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。但饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。 老年人身体弱所以更要注重日常的运动，加强日常锻炼可是防治慢性胃炎最好的方法，多学习老人健身安全小知识。 |
