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爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。哪些老人不适合登山?老人经常登山好吗?一起和漂亮女人街看看吧。 不适宜爬山的人 1.运动障碍慢性疾病，关节病，皮肌炎，风湿炎等。 2.呼吸系统慢性疾病，肺心病，慢性气管炎。 3.循环系统慢性疾病，例如高血压、冠心病，尤其是慢性冠状动脉供血不足的人群。 4.慢性肾炎。 5.血液病。 6.糖尿病伴有合并症。 7.痛风并发症。 8.红斑狼疮。 9.肝硬化。 以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。 我们在这里不仅要讲老年人爬山应该注意什么，而是所有人在爬山都要注意的。 首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能。 由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。 爬山，这项运动并非人人适合。人体的膝关节有一个减震器就是半月板，这是两片半月形的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就像个软垫一样，用来分散重量，所以老人要根据自己的身体素质决定运动项目，学习基本的老人健身安全小知识。 |
