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年轻人有年轻人的健身方法，老人也有老人的健身方法，老人学绘画就是一种健身，那老人学绘画能健身吗？都知道老年人运动健身，体质才会更好，但是老人写字画画健身效果好吗？下面漂亮女人街的小编就为您详细的介绍一下吧。 第一，尽全身之力，使气血畅达，百脉疏通，精神健旺。练书画须尽全身之力，是人体一种良好的锻炼。“下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身力而送之”。无论书写和绘嘶，为了挥洒自如，一般都要悬腕悬肘，并取站立姿势。写字要正，身要直，都要全神贯注，集周身之力达于肩、肘、腕、掌、指以至笔毫之端。这样写出的字。不仅形神俱备，富有韵味，其笔力也凝重充实，人木三分。浓墨挥洒于纸上，动静相随，外练其字，内练其气。练书法与绘画同样是如此，如果每天坚持练书画，从不间断，那么就会使体内气血通畅，五脏和谐，百脉疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于长寿。 第二，书画艺术能调节情趣，使人情志舒畅。书画是一种高尚的爱好和兴趣，它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣，可资欣赏和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的业余时间、老年生活更允实，更有意义。 如绘画中，山水画的意境，花鸟画的情趣，人物画的神态，无不充满着美和情趣，雅俗共赏。当完成一幅新画拌在家中墙壁上，确是赏心悦目，怡然而乐。 书法的形象性，同样给人以美的力量。如书法风格，有的刚健有力，有的行云流水，有的浑厚古朴，有的粗犷奔放，有的潇洒倜傥，有的秀丽娟美……这无疑也会唤起人们乐趣，使人情志畅泄，精神愉快，能医治各种心理创伤。 第三，书画与太极拳、气功有异曲同工之妙。可修身养性.祛病延年。 练气功要“心静”“用意“‘以意引气”“体松”，书画活动与练气功非常相似，练气功要“刚柔柏济”、“沉熏中有轻灵，轻灵中有沉重”，而作画写字，坐姿要求正襟危坐，身躯笔挺“上下一条线”;立姿要求两腿分开，稳住身势，也要求“上虚下实”;用笔则“刚柔相济”，“方笔圆笔并用”，“避浮滑忌重，责涩而迟，贵险而劲，贵战而雄”，太极拳气功都注重神、意、气、势，要意、眼、身、手一起动作，达到形神合一。书画也要意、气、神、势合一，心、手、笔统一。太极拳、气功和书画，它们本质上的共同特点就是“静中动”，这也是它们共同养生价值之所在，它们都是在大脑皮层特殊安静状态下，专心致志地活动，从而达到修身养性，调节生理机能，进而战胜疾病。 老人学绘画能健身吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，老年人的健身和我们年轻人的想法不一样，他们的健身主要就是提高自己的免疫能力和抵抗能力，所以绘画是一种很好的方法。 |
