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人到老年以后，体内新陈代谢减慢，摄入的脂肪不易被氧化利用，造成脂肪堆积、肌肉松弛、体态肥胖。老人用综合训练器好吗?老年人如何使用好室内健身器材?一起和漂亮女人街看看吧。 主要功能 前推、高拉(前)、高拉(后)、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等;可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。配有健腹板和双杠，有更多趣味的锻炼选择; 增强心肺功能 综合训练器是一种运动状态，能促使心脏送出更多的血液，满足全身各器官和组织因步行所消耗的氧气，锻炼心脏和肺脏功能，有助于降低代谢综合征的发病率。 增加骨质密度 骨质密度高低，取决于平时摄入食物的品种和运动量大小。户外太阳下步行有助于骨质沉积，增加骨质密度。减轻精神压力 综合训练器，被称为天然镇静药，可使人保持平和的心态，对减慢心率、调整血压、改善睡眠大有好处。还可以改善思维状态，综合训练器能激活脑细胞的兴奋性，加速反应能力，有助于增强记忆和思维能力。 运动合适的正常表现 1、脸色红润。 2、微微出汗。 3、心率加快但不超过120/分。 4、运动后稍感疲劳，但休息睡眠后能恢复。 5、坚持锻炼后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病缓解。 逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做,要正确的时候综合训练器，多学习老人健身安全小知识。 |
